Dicas para emagrecer

Com o verão chegando a correria pra entrar em forma vem junto, eu também estou nessa fase, academia, dieta... Na verdade é bem difícil resistir aquelas comidas calóricas e deliciosas, sem contar que ir pra academia regularmente não é tão fácil assim, então venho aqui com dicas que podem te ajudar a perder peso, mas lembre-se que é sempre bom procurar uma nutricionista e nada de dietas malucas.

Beba água - Berber água pode fazer toda diferença, devemos consumir cerca de 2L de água por dia, acordar e beber um copo de água gelada ajuda a saciar mais rapidamente a fome.

Vá de escada - O ato de subir algumas escadas vai te ajudar de uma força quase imperceptível a fazer um exercício básico do dia a dia.

Alimentos integral - Já pensou em trocar o arroz comum por arroz integral? Se não, pense novamente, o arroz integral possui proteínas, sais minerais, (fosforo, ferro e cálcio) vitaminas do complexo B, fibras e maior quantidade de gordura, porém benéfica a saúde. Em relação a calorias a diferença não é muito grande, mas a grande diferença está nos benefícios que este proporciona.

Gelatina - SIM, consumir gelatina ajuda na perca de peso, além de fazer bem a pele por conter colágeno. A gelatina também ajuda na saciedade, e contém poucas calorias, ótima opção pra lanche.

Durma - Sei que muitos já sabem mas não custa repetir, dormir bem é essencial para emagrecer bem e com saúde, durante o sono queimamos calórias. (não é pra passar o dia dormindo, rs)

Coma antes de malhar - Não comer antes de qualquer exercício físico é um dos maiores erros cometidos, além de deixar-nos sem combustível, queimamos o que não queremos a gordura magra (músculos).

Essa foi algumas das coisas que estou aprendendo com minha reeducação alimentar, e por enquanto é só, mas em breve trarei mais dicas! :)